Боль в колене, возникшая вследствие физической нагрузки

  1. Причина боли в коленном суставе

Боль в колене, возникшая вследствие физической нагрузки
Боль в колене, возникшая вследствие физической нагрузки

При постоянных нагрузках на хрящ коленного сустава, превышающих
максимально возможную норму нагрузки на него появляются неприятные ощущения в коленном суставе, которые в обычной жизни (без физического перенапряжения) проявляются достаточно редко. Особенности износа каждого человеческого организма индивидуальны, но постоянное воздействие сильных нагрузок может привести к нарушению любой деятельности суставов, в том числе, и коленных. Боли нарастают в коленном суставе постепенно, можно сказать, что человек, даже не замечает их нарастания. Это происходит в связи с постоянно испытуемыми нагрузками на колено, а не как резкий ответ организма на однократное движение с сильнейшим давлением на сустав. Боль в суставе колена из-за перегрузки или его повреждения может определяться у людей любого возраста.

Причина боли в коленном суставе

Колено – сложный сустав. Любое симптоматическое проявление боли говорит о возможности появления проблем в этой зоне, а, следовательно, и о развитии заболевания в коленном суставе. Коленный сустав является главной частью колена. Неприятные ощущения без явных повреждений (травматические повреждения суставов колена: растяжения, разрывы связок и др.) и внутренних патологических изменений в коленном суставе не возникают. Но боли в колене, возникающие вследствие постоянных физических нагрузок вызывают хронические микроповреждения суставного хряща.

физические нагрузки на коленный сустав
физические нагрузки на коленный сустав

Увеличиваются при занятиях спортом (бег и др.). Развиваются воспалительные процессы, и разрушается хрящ. Повреждения могут затрагивать связки, сухожилия, и хрящи, а также кости, в том числе и другие структуры, формирующие соединение. Важно своевременно обратиться к специалисту для определения причин нарушений в организме для определения направления терапии и корректировки образа жизни пациента. Врачебная помощь в первую очередь должна быть направлена на устранение беспокоящих симптомов, а потом на определение причинного воздействия на организм признаков болевых ощущений в коленном суставе, чтобы различить симптомы хронических заболеваний или простой перегрузки организма человека, учитывая их отличительные особенности. Следует также отличать боль, возникшую в коленном суставе при физических нагрузках от сосудистой боли (которая проявляется чаще в более раннем возрасте из-за активного роста костей, которая может возникать также и при простудных заболеваниях, перепадах температурных режимов воздуха или вследствие переохлаждения), и от воспаления седалищного нерва, вызывающего также боль при сгибании колена, из-за иннервации задней поверхности всей ноги, которое провоцирует толстое нервное волокно. При воздействии больших нагрузок на коленный сустав раздражаются ткани колена.

В современном обществе появилась мода на работу над своим телом, т.е. на его « построение». Зачастую люди, занимаясь спортом, не имеют понятия о возможном планировании физической нагрузки.

План тренировочного часа должен строить инструктор, с соответствующим образованием для исключения перегрузки организма, занимающегося спортом (у занимающегося спортом должен быть допуск к занятиям после прохождения обязательного медицинского осмотра). Инструктор учитывает недостаток гибкости мышц для новичков, так как слабые мышцы тяжелее поддерживают колено, и не выполняют необходимого сглаживания напряжения, которое действует на коленные суставы. Излишняя частота физических нагрузок может определенно усугубить, а не улучшить качество жизни человека. Воздействие нагрузки имеет связь с тем, как именно она действует на сустав, а так как коленный сустав состоит из мышц голени, сухожилия и мышц бедра, то и состояние мышц играет не маловажную роль в распределении физической нагрузки на него. Так, например: когда человек поднимается вверх по лестнице, то мышцы его бедра будут находиться в напряжении, а сам сустав будет выполнять функцию разгибания, а при спускании сустав разгибается, а нагрузка снижается. Болевые ощущения в этом случае возможны при болезни Шлаттера, скоплении жидкости в одной из сумок около сустава (бурсит), артрозе. Если боль появляется после занятий на беговой дорожке, то возможно образование гигромы из-за эластичного уплотнения в подколенной ямке, достигающее таких размеров, которые не дают согнуть колена. При кисте Бейкера происходит сдавливание нервных окончаний и кровеносных сосудов. Неприятные ощущения в коленном суставе, возникающие после приседания, говорят о возможно начинающейся дегенерализации, и о воспалительном процессе в суставе и связках. Так, хондромаляция приводит к изменениям в хряще в виде размягченных участков в нем из-за увеличенного действия постоянных нагрузок на пателло-феморальный сустав. После езды на велотренажерах, велосипедах может развиваться воспаление сухожилий — тендинит. Хруст суставов может свидетельствовать об артрозо-артрите. Хондроидная ткань в коленном суставе нежнее, чем хрящ и изнашивается быстрее. При постоянном воздействии на сустав колена влиянием хронических нагрузок провоцируется износ хряща и его тканей. Хроническая микротравматизация хряща у спортсменов также приводит к заболеваниям, связанным с развитием деформаций коленного сустава. Из-за увеличивающегося ритма жизни современного человека увеличивается функциональная деятельность опорно-двигательного аппарата. Ежедневные нагрузки в виде ходьбы на большие расстояния также могут быть причиной проявления клинических нарушений этого сустава. Могут представлять системные проблемы.

В любом из этих случаев, определяющая причинность — это перегрузка коленного сустава, обусловленная его патологией. Сигналом организма о его перенагрузке в данном участке, является боль в коленном суставе после физического воздействия на него. Следует обращать внимание на такие сигналы организма, чтобы избежать болезней коленного сустава от повышенных нагрузок. При занятиях спортом формировать системный комплекс точной техники выполнения упражнений, чтобы не возникало неправильных движений суставов колена. Так как в коленном суставе должна происходить достаточная амортизация за счет повышения вертикальной нагрузки.

При неверном положении тела на тренировках, может происходить постоянное сдавливание тканей суставов и его составляющих структур. Но и повышенные физические нагрузки могут привести к травме колена, даже если соблюдать всех правила. Занимаясь спортом необходимо учитывать возрастные проблемы, так как хрящи, которые имеют основное направление — смягчить работу суставов, с увеличением возраста человека, уже не выполняют 100% эту функцию, а выполнение не отрегулированных спортивных упражнений, усугубляет их дисфункцию. В проблемных случаях подбирается индивидуальный комплекс декомпрессионных упражнений, при выполнении которых не происходит прямого трения суставных поверхностей.

9 мысли о “Боль в колене, возникшая вследствие физической нагрузки”

  1. Здравствуйте! Я хочу получить уточнение в таком плане: у меня иногда болят суставы на коленях, но я занимаюсь спортом любительски. Мне посоветовали принимать витамин Е, чтобы не было больно тренироваться. Можно ли его принимать с таким действием? Спасибо.

    1. Ольга Нестерова

      Здравствуйте, Сергей! Вам необходимо пройти обследование для уточнения причины боли в суставах, тем более, Вы постоянно получаете нагрузку на них во время физических тренировок, которая может приводить к разрушающим состояниям мягких тканей, волокон и костей.

      Если говорить о действии витамина «Е», то можно отметить, что он обладает противовоспалительным действием, что может повлиять на снижение боли в суставах. Главным его эффектом является — участие в процессе преобразования арахидоновой кислоты (вещество, приводящее к воспалительному состоянию суставов). В норме арахидоновая кислота снижает мышечное напряжение. По- мимо этого он препятствует снижению мышечной недостаточности, тем самым нормализуя работу суставов, что очень важно для суставов.

      Применение витамина «Е», в терапевтическом плане снижает воспалительную реакцию в тканях сустава, уменьшает проявления болевой симптоматики, способствует улучшению подвижности суставов, снижает отечность околосуставных тканей, восстанавливает местное кровообращение.

  2. Здравствуйте! Меня беспокоят часто появляющиеся тянущие боли в бедре с правой стороны, по ходу правой ноги, они не острые, но очень не приятные. Тянет вплоть до колена. Я пыталась ходить на массаж, но как- то появлялось временное облегчение. Когда начинает тянуть ногу, особенно больно, когда я ложусь бок (пытаясь принять удобную позу) или, когда хожу. Иногда я могла бы сказать, что они усиливаются после ходьбы. Что это может быть? И куда обращаться? Травм у меня не было.

    1. Ольга Нестерова

      Здравствуйте, Аня! Чаще всего такие проблемы в области тазобедренного сустава будут связаны с вторичными причинами поражений сустава, когда может быть поражение в бедренном нерве. Чаще всего причинами тянущих болей в ноге может быть остеохондроз позвоночника, предгрыжевое положение межпозвоночного диска или грыжа. Боли могут возникать при опухолевых образованиях, при воспалительных процессах, которые могут развиваться в бедренном суставе, в поясничном отделе позвоночника, при других нарушениях в структурах сустава, в т.ч. при изменениях состояния поверхности хряща, связанных с нагрузками или нарушениями процессов питания.

      Необходимо точное определение проявления болезненности (сторона поверхности бедра), также необходим осмотр для тестирования состояния мышц, сохранения рефлексов и местной чувствительности, в связи с тем, что проявления боли могут быть отраженными, т.е. проблема будет иметь причину боли, не связанную с местом проявления. Такой осмотр может проводить хирург, невропатолог. Специалист дополнительно назначит проведение выполнения рентгеновского снимка и магнитно-резонансную томографию. Для исключения инфекционных агентов назначается клиническое исследование крови. Рекомендовано обязательное проведение обследования, т.к. в случае подтверждения диагноза: остеохондроз, болевые ощущения будут проявляться в области нижней конечности уже не на ранних стадиях.

  3. Геннадий

    После ушиба начала преследовать боль в левом колене (с правой стороны). Боль чувствуется только при физ. нагрузках

    1. Ольга Нестерова

      Здравствуйте, Геннадий! Появление боли в коленном суставе по внутренней поверхности после ушиба может быть связано с повреждением мышечно-связочного аппарата. Это может быть разрыв одной из связок или растяжение. Серьезными травматическими повреждениями считается и те, которые ухудшают местное кровообращение в околосуставных тканях. К таким повреждениям относятся случаи, когда внутри элементов сустава повреждается мениск и сухожилие. Такие повреждения требуют квалифицированной помощи специалиста. Даже самые не значительные нагрузки на коленный сустав будут причинами появления болевых ощущений в области поврежденного коленного сустава. Проведение некоторых тестовых манипуляций необходимо для исключения необратимых изменений в хрящевых поверхностях. Назначение рентгенографического обследования или проведение компьютерной томографии исключит повреждения суставных элементов.

      Полученная Вами травма коленного сустава может быть легкой или тяжелой. Но независимо от характера полученной травмы, появляющиеся в последствие боли, при нагрузках говорят о наличии проблемы в суставе. Проведение обследования травмированной конечности необходимо для предупреждения развития воспалительного процесса, который может привести к тяжелым последствиям, которые нарушат полноценную функциональность конечности. Следует обратить внимание и на возможность травмирования мягких тканей, которые также как и суставные структуры будут нуждаться в полноценном кровоснабжении и доставке питательных элементов, особенно если нарушается процесс питания при появлении отека.

      Учитывая, что поврежденное колено подвержено нагрузкам его обязательно лечить. Характер болей может быть не сильным, но это вовсе не значит, что первоначальных патологических изменений в суставе нет. Признак сильной боли может быть уже тяжелым прогнозом поражения хрящевого покрова, который вызывает начало развития процесса прогрессирующего хронического заболевания.

  4. «Здравствуйте. У отца после долголетних непрерывных физ нагрузок болят коленные суставы и суставы кисти рук. К доктору идти не хочет. Какие мази, таблетки, настои вы можете посоветовать в таком случаи? Подскажите пожалуйста.»

    1. Ольга Нестерова

      Здравствуйте, Оля! Воздействие непрерывной длительной физической нагрузки вызывает в суставных структурах появление воспалительного и деструктивного процесса. Дополнительно появляется ухудшение местного кровообращения и снижение местного обмена веществ, в тканях, нагружаемых суставов. Эти изменения необходимо приостановить. Действие препаратов, которое тормозит воспаление и разрушение суставных структур должно иметь активные компоненты анальгезирующей и противовоспалительной группы.

      Снимут болевые проявления такие мази и гели: «Диклофенак», «Индометацин» «Флексен», «Фастум», «Атрозилен», «Быструмгель», «Кетопрофен», «Найз-гель».

      Противовоспалительные мази: «Троксевазин», с комбинированным эффектом «Долобене». Снизит проявления отечности: «Долгит» (крем). При сильном воспалительном процессе, подтвержденном обследованием, применяется мазь с гидрокортиозоном.

      Для предотвращения дальнейшего разрушения хрящевой ткани: «Би-флекс», для улучшения функиональной подвижности можно использовать «Хондроитоновую мазь»

      Все они имеют побочные эффекты. И для точного определения причины боли отцу желательно пройти обследование: общий анализ крови и рентгенографию суставов. Возможно, присутствует начальная стадия развития артрита или артроза, соответственным будет и подбор терапевтического лечения для внутреннего приема лекарственных средств.

      Физиотерапевтические процедуры, которые можно посоветовать выполняются в период отсутствия активных процессов в структурах сустава. Это ультразвук, электрофорез, в домашних условиях массаж, ванночки с переменой температуры воды. Согревающие или охлаждающие компрессы также нельзя порекомендовать с уверенностью, т.к., в случае воспаления, станет только хуже. Возможно применение пчелиного яда, если нет аллергической реакции.

  5. Добрый день! У меня болит таза бедренный сустав во время бега и т.п. а в обычном режиме боли не чувствую. В чем причина таких болей и что можно будет сделать?

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *